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身体の状態を知り、一人ひとりに合ったケアを
身体の痛みやコリ、姿勢不良の原因を突き止め改善しつつ、理想の身体に導きます。その為に、姿勢の評価・可動域や痛みの動作チェックに拘り、ただ筋トレするだけではなく、コンディショニングも行っていきます。
運動に自信がない30代・40代の方へ
運動が得意じゃなくても、身体は変えていける。
ただ、鍛えるのではなく、まずが身体の状態を知る事から。
姿勢を整えるストレッチやケア、筋トレを組み合わせて、無理なく身体づくりを進めます。
無料体験を予約する運動経験のない方も歓迎です
こんなお悩み、ありませんか？
最近、身体の変化が
気になっていませんか？
- 以前より、体型や姿勢が
変わってきた気がする - 疲れを感じやすくなってきて、
体力の低下を感じる - 運動不足を感じるけれど、
何から始めればいいか分からない - ただ痩せるだけでなく、
きれいな身体を目指したい - 厳しい食事制限をせず、
無理なくダイエットしたい
そのお気持ち、
どうぞそのまま
お聞かせください。
Concept
鍛える前に
体を整える
ところから。
体の硬さや柔軟性、動きのクセは、一人ひとり違います。
personalGYM spotlightでは、筋トレを始める前に、まずはその違いを丁寧に確認します。
そして、ストレッチや手技によるケアで身体の動きを整えながら、トレーニングの効果をより引き出せる様にサポートします。
一人ひとりの身体を知ること。それが、私たちの身体つくりの第一歩です。
Features
スポットライト
3つの特徴
02
あなたに、合わせた無理のないトレーニング
コンディショニングで整えた身体に最適なトレーニングを2人3脚で実施していきます。トレーニングは初心者の方でも、安心して取り組める内容から始める事ももちろん可能です！レベルに合わせた効果的なプログラムを実施していきます。
03
我慢しすぎず、続けられる食事サポート
身体を綺麗に引き締めたり、体調を良くしていく為には食事はとても大切です！ただ、生活のリズムは一人ひとり違います。ご家族の状況や生活の状況に合わせて確実に一歩ずつ結果に繋がる食事指導を行います。タンパク質ファーストかつ食物繊維、ビタミン摂取など現代生活に必要なものを共に作り上げていきます。
※ご希望の方には、有料の食事サポートもご用意しております。
Voice
お客様の声
★★★★★
初めてのトレーニングでも、自分に出来ると実感！
ヒップアップとお腹痩せを目指して、週1回のペースで通っています。その日の体調の合わせてメニューを組んでもらえるので、安心して続けられています。
Google口コミを元に一部編集
★★★★★
広々とした空間で、気持ち良くトレーニング出来ます
新しい店舗は広々としていて圧迫感がなく、トレーニングに取り組みやすい雰囲気です。以前から雨宮トレーナーには、お世話になっていますが、トレーニング効果もしっかり実感しています。
Google口コミを元に一部編集
★★★★★
フォームを丁寧に教えてもらい、筋肉への効き方が変わりました！
以前からトレーニングをしていましたが、フォームを丁寧に教えて頂いた事で、より筋肉への効き方が良くなりました。改めてフォームの大切さを実感しています。自分1人でトレーニングに効果を感じていない場合はプロの手を借りる事で成長が早くなる事も感じました！
Google口コミを元に一部編集
Trainer
トレーナー紹介
代表トレーナー
雨宮 弘樹
保有資格
- NESTA-PFT 全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会
- Titan Trainers Group コンディショニングコーチ養成講座 修了
Price & Trial
まずは、
体験レッスンから。
運動が初めての方も大歓迎。
お身体のお悩みや運動経験をお聞きし、一人ひとりに合わせた内容をご体験いただけます。
先着5名様限定
初回体験レッスン
料金 無料
- 所要時間
- 約90分
カウンセリングやお着替えなどの時間を含みます。
Flow
初回体験レッスンの
流れ
-
STEP 01
カウンセリング
あなたの生活に合わせた、
無理のない始め方を。お身体のお悩みや理想の姿はもちろん、普段の生活習慣やお仕事、運動経験なども丁寧にお伺いします。
あなたのライフスタイルに寄り添いながら、無理なく続けられる身体づくりを一緒に考えていきます。
-
STEP 02
身体の状態チェック
今の身体を知ることから、
始めましょう。姿勢や柔軟性、身体の動かし方を確認し、肩こりや腰の違和感など、気になるお悩みにも目を向けていきます。
一人ひとりの身体の状態やお悩みに合わせて、必要なケアやトレーニングを考えていきます。
-
STEP 03
ストレッチ・身体のケア
トレーニングの効果を引き出すために、
まずは身体を整えます。身体の状態に合わせて、ストレッチや手技によるコンディショニングを行います。
筋肉の緊張や動きにくさにアプローチし、身体を動かしやすい状態に整えることで、その後のトレーニングの効果を最大限に引き出すことを目指します。
-
STEP 04
トレーニング体験
あなたの身体に合わせて、
無理なく、楽しく。カウンセリングや身体の状態チェックをもとに、体力や運動経験、お悩みや目標に合わせたトレーニングを体験していただきます。
正しい身体の動かし方を一つひとつ丁寧にお伝えしながら、あなたのペースに合わせて進めていきます。
運動が久しぶりの方や、筋トレが初めての方も大丈夫。できることから少しずつ、身体を動かす楽しさを感じていただける時間を大切にしています。
- ・体験レッスンは、お着替えやカウンセリングを含めて約90分です。
- ・体験後の無理な勧誘は行っていません。安心してお越しください。
コース料金
サブスクプラン
60分／回
- 月4回 月額35,200円 8,800円／回
- 月6回 月額51,000円 8,500円／回
- 月8回 月額65,200円 8,150円／回
DAYサブスクプラン
60分／回
※平日10:00〜16:00利用限定
- 月4回 月額31,680円 7,920円／回
- 月6回 月額45,900円 7,650円／回
- 月8回 月額58,680円 7,335円／回
ペアプラン
60分／回
1人あたりの料金
- 月4回 月額23,760円 5,940円／回
- 月6回 月額34,425円 5,738円／回
- 月8回 月額43,920円 5,490円／回
単発1回券
60分
- 都度プラン 9,900円／回
オプション
- LINE食事指導（2週間） 16,500円
Access
アクセス
personalGYM spotlight（パーソナルジム スポットライト）
Googleマップで開く- 住所
- 東京都西東京市ひばりヶ丘北3-5-18 TAビル201
- アクセス
- 西武池袋線「ひばりヶ丘駅」北口より徒歩3分
- 営業時間
- 月・水・金・土・日
9:00〜22:00（最終受付21:00） - 定休日
- 火曜日・木曜日
- ・祝日も上記曜日で営業しています。
- ・営業時間外の予約についても相談可能です。
FAQ
よくあるご質問
運動経験がまったくなくても大丈夫ですか？
はい、もちろん大丈夫です。運動が初めての方や、久しぶりに身体を動かす方も安心してお越しください。お一人おひとりの体力や身体の状態に合わせて、無理のないペースで進めていきます。
体力に自信がなくてもついていけますか？
ご安心ください。最初に身体の状態やお悩みを確認し、その日の体調にも合わせながら内容を調整します。できることから少しずつ始めていきましょう。
どのくらいの頻度で通えばいいですか？
目的や生活スタイルによって異なりますが、週1回からでも無理なく始められます。大切なのは、ご自身のペースで継続することです。
当日の持ち物はありますか？
ウェア・シューズ・タオルなどは無料でレンタルできます。手ぶらでお越しいただけます。
体験レッスンでは何をしますか？
まずはお悩みや目標をお聞きし、姿勢や身体の動きを確認します。その後、お身体に合わせたコンディショニングやトレーニングを体験していただきます。お着替えなども含めて、所要時間は約90分です。
体験レッスン後に入会をすすめられますか？
無理な勧誘は行っていません。体験を通してジムの雰囲気やトレーニング内容を知っていただき、ご自身のペースでご検討ください。
入会金や事務手数料はかかりますか？
入会金・事務手数料はかかりません。ご希望のプランに応じた料金で始めていただけます。
予約は必要ですか？
はい、完全予約制です。体験レッスンのご予約は、公式LINEまたは予約フォームからお問い合わせください。
Reserve
まずは無料体験で
お話を聞かせてください。
運動が苦手でも、久しぶりでも大丈夫。
あなたに合った始め方を、
一緒に見つけましょう。
手ぶらでOK ・ 入会金・事務手数料なし